“Der Spaß im Sport kam durch Tino wieder zurück”

Konsequent Sport treibe ich seit 2002. Das war das Jahr in dem ich meinen Vertrag bei einem Fitnessstudio unterschrieb. Damals gab es eine Einweisung, ein Trainingsplan wurde erstellt. Ab da dürfte ich eigenverantwortlich Übungen richtig machen oder aus Unkenntnis für das Detail eben falsch. Eine echte Begleitung und Kontrolle des Trainings findet in Studios, so meine Erfahrung, eher oberflächlich statt. Ich trainierte anhand meines Trainingsplans regelmäßig und diszipliniert an den Geräten.

Allerdings empfand ich diese Form zu trainieren in seiner Einseitig- und Abwechslungslosigkeit zusehends demotivierend. Der anfängliche Spaß an der sportlichen Betätigung litt sehr, doch ich blieb dabei. Ich glaube, es war Ende 2007, als es ein Angebot für drei Personal Trainer Stunden gab. Ich zögerte zunächst aber probierte es dann doch aus. Heute kann ich nur sagen, es war im Bezug auf den Sport, das Vernünftigste was ich tun konnte. Der Spaß am Sport kam im Training mit Tino Wieland wieder zurück.

Mit ihm bin ich längst weg von einem ausschließlichen Gerätetraining. Wir trainieren individuell zugeschnitten, entlang des gemeinsam definierten Trainingsziels. Bei mir ist das ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining und Koordination. Die Übungen dazu werden von Tino immer entlang meiner Fortschritte aber auch Tagesform variiert und die wöchentliche Trainingsstunde entsprechend gestaltet. Dabei schöpft Tino aus seinem riesigen Fundus an Übungen, zu denen auch nach den Jahren immer wieder Neue oder Variationen hinzukommen. Unter kundiger Anleitung neue Übungen auszuprobieren, aber auch Übungen gemeinsam als ungeeignet auszusortieren, macht mir wirklich Spaß. Und ich bin immer noch begeistert, welch unterschiedliche Übungen sich mit Togu-Bällen, Gymnastik-Bällen, einem ViPR, kettlebells, BOSUs, tubes ... und anderem Trainings-Equipment aufbauen lassen. Was ich besonders wertvoll empfinde ist, dass über die gemeinsamen Trainingsjahre Tino längst ein präzises „Gefühl" dafür entwickelte, was ich an Übung und an Wiederholungen absolvieren kann, wenn er dabei ist. Alleine nämlich würde ich das eine oder andere Mal deutlich früher aufhören, weil ich mir sicher bin: mehr geht nicht.

Was dann sehr oft doch nicht stimmt. Auf diese spielerische Art physische aber auch mentale Grenzen zu verrücken, ist einfach eine unbeschreiblich schöne Erfahrung. Übungen, deren korrekte Ausführung ich im Personal Training gelernt und verinnerlicht habe, baue ich in mein eigenes Trainingsrepertoire ein. Damit bleibt mein eigenes Training immer abwechslungsreich. Übungen aber mit kettlebells und anderen Gewichten mache ich selbst nach all den vielen Trainingsstunden ausschließlich und nur unter Anleitung und Aufsicht von Tino. Da will ich für meinen Rücken keinerlei Risiko eingehen. Das ist für mich der Wert am Personal Training: die ungeteilte Aufmerksamkeit des eigenen Trainers. Die Sicherheit keine falsche Körperhaltung einzunehmen, sich keine falschen Bewegungsabläufe anzutrainieren. Abschließend oder zusammenfassend formuliere ich es für mich folgendermaßen:

Die wöchentliche Stunde Personal­ Training ist mein persönlicher kleiner Luxus, der mir überaus gut tut und für mich essentiell wichtig geworden ist oder nochmal anders ausgedrückt „un esprit sain dans un corps sain."

Dieter Gerlach, ehemaliger Betriebsrat bei Daimler über das Training bei Tino